PIVA: ACCIÓN SIMBÓLICA HIGIENE DEL SUEÑO Y DEL DESCANSO

En el CRA Maestrazo-Gúdar somos muy conscientes de la importancia de que nuestro alumnado descanse las horas suficientes ya que es una necesidad biológica indispensable para mantener los requerimientos físicos y psicológicos. 

Aprovechando la acción simbólica llevamos a cabo varias acciones:

1º Mostramos al alumnado unos consejos fundamentales para poder tener un descanso completo, os mostramos las infografías que comentamos entre todos:

2º Concienciamos a la comunidad educativa del peligro de hacer un uso abusivo de las pantallas con varios recursos y realizando varias charlas con nuestro equipo de orientación.

3º Trabajamos ejercicios de respiración y relajación para aprender a autorregularse en los momentos de tensión y para que lo apliquen momentos antes de irse a dormir. 

4º Anotaron durante varias semanas las horas de sueño para ver si van rutinizando las horas de acostarse y levantarse, y sobre todo si duermen al menos 8 horas, aunque sabemos que lo recomendable a estas edades son de 9 a 10 horas para conseguir una completa recuperación. 

En este enlace se muestra un vídeo más detallado de la acción simbólica. 

https://app.screencastify.com/v3/watch/lwVVAgf3lySyo2orGwwE